Si tu es nouveau dans la région, amoureux du trail ou tout simplement débutant dans le domaine, tu es au bon endroit. Ici, tu sauras tout ce qu’il faut savoir en ce qui concerne les équipements conseillés ou encore les différents sentiers proposés. Alors trouve les baskets les plus performantes et fonce !
On va commencer par la base des bases : les chaussures, l’indémodable du sport qu’importe la discipline pratiquée. Ici, il est important de t’assurer que ta paire t’assure protection, confort et surtout un bon amorti pour absorber les chocs. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir de bonnes chaussures de trail dans le but d’optimiser tes performances.
Au préalable de ton achat, pose-toi les questions suivantes : Quelle distance je vais parcourir ? Sur quel type de terrain, je vais pratiquer le trail ? Quelle est ma morphologie ? Quel est mon niveau de pratique ? Leurs réponses te guideront vers l’achat adapté, mais, si tu dois retenir une seule chose, c’est qu’avoir des bonnes chaussures de trail est indispensable. Lors de tes essayages, vérifie le maintien qu’à la chaussure sur ton pied, plus il sera efficace plus le risque de blessure sera minimisé.
Conseil de la Rédac’ : Prends toujours une demi-pointure au-dessus de ta taille pour éviter des chocs avec l’avant de la chaussure notamment dans les descentes.
Maintenant que tu es bien chaussé, intéresse-toi au reste de ton équipement. Même si les chaussures sont la base, d’autres accessoires peuvent vraiment faire la différence.
Les vêtements techniques
En trail, il te faut des vêtements respirants, légers et qui sèchent vite. Selon la saison, pense à te munir d’une veste imperméable ou d’un coupe-vent. Et oui, même en été, le temps peut changer vite, surtout en montagne et à Bordeaux !
Aussi dès que tu sors plus d’une heure. N’oublie pas ton sac, ajusté à ton dos, avec des sangles de maintien pour éviter qu’il ne bouge trop pendant la course. Il doit contenir : de l’eau, un en-cas, une couverture de survie dans le cas où tu pratiques de nuit ou en compétition.
Enfin s’il y a bien une seule chose que tu ne dois pas oublier c’est ta lampe frontale. Prends-en une avec une bonne autonomie et un faisceau réglable.
Conseil de la Rédac’ : N’investis pas tout ton budget d’un coup. Commence avec l’essentiel, teste et ajoute petit à petit ce qui te manque selon tes besoins.
Les sentiers incontournables en Nouvelle-Aquitaine
Maintenant que tu es équipé, place à la pratique ! La Nouvelle-Aquitaine, offre des itinéraires pour tous les goûts et tous les niveaux.
La Rhune – Pays-Basque : c’est LA montée du coin. 13 km d’effort pour atteindre le sommet à 905 m d’altitude. Le panorama est incroyable et les sentiers techniques raviront les traileurs expérimentés.
Niveau : confirmé – Dénivelé positif : 900 m
Forêt du Bourgailh – Pessac : à deux pas de Bordeaux, ce parc forestier propose plusieurs boucles faciles pour s’initier. C’est plat, bien balisé, idéal pour faire ses premiers kilomètres en nature.
Distance : 5 à 10 km – Niveau : débutant
Forêt de Tarnos : un immense massif de pins à la frontière du Pays basque. Idéal pour des longues sorties, sur terrain souple et roulant. Quelques côtes dans les dunes, mais rien d’insurmontable.
Distance : 10 à 20 km – Niveau : tous niveaux
Sentier côtier entre Capbreton et Hossegor : si tu cherches une sortie iodée, fonce. Tu alternes chemins sablonneux, forêts de pins et passages en bord de plage. Ambiance surf et trail dans une même sortie.
Distance : 12 km A/R – Niveau : intermédiaire
Une fois que tu auras décidé de ton itinéraire, il est important que tu prennes connaissance de quelques règles de sécurité à ne pas négliger. Dans un premier temps avant de t’élancer, informe un proche de ton itinéraire. En cas de problème, chaque minute compte. Vérifie souvent la météo, ça peut vite changer, surtout en altitude ou sur la côte. Une pluie soudaine peut rendre les sentiers glissants et donc dangereux. Adapte donc ta tenue en conséquence. Dis-toi aussi que si tu es débutant, tu dois sortir le moins possible en solitaire. Et enfin n’oublie pas que tu es l’invité de dame nature alors respecte-la, ne la pollue pas et ne l’abîme pas !
Maintenant que tu as trouvé chaussure à ton pied et que tu as toutes les clés en main pour partir en trail en toute sécurité et bien équipé, éclate toi !
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